Lo yoga è una pratica con molteplici benefici a livello psicofisico, sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, ovvero sulla struttura del nostro corpo, sugli organi interni e sulla circolazione. Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta…
Programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo.
Il functional training, o allenamento funzionale, è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare il movimento in tutte le sue varianti. Un movimento si dice ‘funzionale’ quando rispecchia i gesti della vita quotidiana: movimenti naturali, realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Il functional training si basa essenzialmente sull’esecuzione di una serie di…
Il Suspension Training è un sistema di allenamento che sfrutta la gravità e il peso del proprio corpo attraverso l’utilizzo di un apposito attrezzo chiamato TRX “Total Resistance Exercise”. Sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo (core) e quindi della postura.
Il Postural Training comprende un insieme di esercizi e tecniche che aiutano a ristabilire l’equilibrio muscolare. La lezione propone una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori. L’obiettivo è quello di rieducare il corpo umano…
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico – riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro”, necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Secondo i principi di concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione mira a sviluppare: la flessibilità e l’estensione del movimento; la…
Il nuoto sincronizzato, come tutti gli sport, necessita di alcune caratteristiche di base: acquaticità, senso del ritmo, leggerezza dei movimenti. Nei primi approcci alla disciplina le bambine seguono corsi di preparazione durante il quale si comincia a predisporre il corpo alla tecnica tramite lezioni di ginnastica specifica e corsi di nuoto e di movimento in…
