Il Nautilus Nuoto Roma può contare su uno staff dedicato alla ginnastica in acqua efficiente e costantemente impegnato ad acquisire e proporre discipline sempre più innovative e mirate, se abbinate ad una buona alimentazione, al raggiungimento di un benessere psico-fisico ottimale.
Ideale per tutti, l’Acquafitness rappresenta la trasposizione in acqua di discipline generalmente praticate in palestra con la differenza che gli esercizi in piscina risultano altrettanto divertenti ma più efficaci: rassodano e tonificano maggiormente i muscoli, sono un ottimo aiuto per la colonna vertebrale e offrono grandi benefici a livello cardio circolatorio.
Indicati anche per le donne in gravidanza
Per le donne in sovrappeso, in gravidanza e di terza età, oltre ai benefici già descritti, gli esercizi in acqua contribuiscono a migliorare adiposità e cellulite oltre a ridurre notevolmente il rischio di traumi.
Un maggiore relax contro lo stress quotidiano
Alcuni corsi, invece, attraverso esercizi di allungamento, respirazione ed equilibrio, svolgono una funzione di rilassamento contro le condizioni negative prodotte dallo stress.
Acquagym
Sinonimo di ginnastica in acqua a ritmo di musica, l’acquagym prevede allenamenti a corpo libero o con attrezzi. Gli esercizi sono solitamente quelli dell’aerobica con risultati molto più efficaci: l’acqua creando attrito richiede uno sforzo maggiore nei movimenti e, al tempo stesso, massaggia e modella i muscoli.
Acqua Circuit Training
Le sessioni di allenamento si svolgono interamente in acqua e sono organizzate in circuiti di lavoro, ognuno dei quali si concentra su uno specifico gruppo muscolare, cui seguono esercizi di allenamento cardio vascolare.
Piscina Casalotti
| ORARIO | LUNEDÍ | MARTEDÍ | MERCOLEDÍ | GIOVEDÍ | VENERDÍ | SABATO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | ACQUAGYM | |||||
| 09:45 | ACQUAGYM | ACQUAGYM | ||||
| 10:00 | ACQUAGYM | ACQUAGYM | ||||
| 10:30 | ACQUAGYM | ACQUAGYM | ||||
| 14:15 | ACQUAGYM | ACQUAGYM | ACQUAGYM | ACQUAGYM | ACQUAGYM | |
| 19:00 | ACQUA CIRCUIT TRAINING | ACQUA CIRCUIT TRAINING | ACQUA CIRCUIT TRAINING | |||
| 19:15 | ACQUAGYM | |||||
| 19:45 | ACQUAGYM | ACQUAGYM | ACQUAGYM |
– Gli orari possono subire variazioni