Sinonimo di ginnastica in acqua a ritmo di musica, l’acquagym prevede allenamenti a corpo libero o con attrezzi. Gli esercizi sono solitamente quelli dell’aerobica con risultati molto più efficaci: l’acqua creando attrito richiede uno sforzo maggiore nei movimenti e, al tempo stesso, massaggia e modella i muscoli.
Le lezioni di Acquagym si possono praticare a qualsiasi età, o ffrono notevoli bene ci e per frequentarle non è obbligatorio saper nuotare.
Corpo modellato
Un’azione rassodante e toni ficante grazie all’utilizzo più naturale di tutti i muscoli.
Muscolatura elastica
Poiché in acqua si è più leggeri gli esercizi sono facilitati, l’estensione del movimento è maggiore e si riduce notevolmente il rischio di possibili traumi da carichi di lavoro sulla colonna vertebrale e alle articolazioni.
Azione benefica
Un’azione salutare sui tessuti adiposi in quanto l’acqua massaggia il corpo aiutandolo a combattere la cellulite.
La Circolazione venosa
I movimenti e la pressione
dell’acqua favoriscono un migliore flusso sanguigno con bene fici per l’apparato cardiocircolatorio.
Minor carico alla schiena
L’acqua, scaricando il peso corporeo, alleggerisce l’allenamento e il lavoro muscolare.
Si bruciano calorie
La resistenza ai movimenti creata dall’acqua obbliga i muscoli ad un maggior lavoro e, quindi, ad un consumo di energia.
Meno stress, più relax
L’acqua calda allieva i dolori a vantaggio di un maggiore rilassamento.
