In un ambiente familiare, completo di tutti i confort, troverai tutta la professionalità di un team istruttori esperto e coinvolgente pronto a seguire i tuoi progressi e consigliarti le migliori soluzioni per raggiungere con facilità ogni nuovo obiettivo.
La proposta dei corsi è stata pensata per soddisfare le diverse esigenze, con programmi di vario livello e intensità tutti finalizzati al benessere psico-fisico e al raggiungimento di un buon equilibrio muscolare, per migliorare l’attività cardiovascolare del proprio corpo, rilassarsi ed essere sempre in forma. Il nostro staff è pronto a illustrarti le caratteristiche di ogni corso e suggerire il percorso più adatto alle tue necessità scegliendo tra le numerose attività in programma
Ginnastica con tecniche di PILATES
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico – riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura tramite la “regolazione del baricentro”, necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
Secondo i principi di concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione
Ginnastica con tecniche di POSTURALE
Il Postural Training comprende un insieme di esercizi e tecniche che aiutano a ristabilire l’equilibrio muscolare.
La lezione propone una serie di movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, capaci di agire su zone del corpo rigide o affette da dolori.
L’obiettivo è quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.
Ginnastica con tecniche di YOGA
Lo yoga è una pratica con molteplici benefici a livello psicofisico, sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, ovvero sulla struttura del nostro corpo, sugli organi interni e sulla circolazione.
Ben presto però, con la pratica regolare, ci si rende conto che oltre a sciogliere le tensioni e a rinforzare la muscolatura lo yoga aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia.
Suspension Training
Il Suspension Training è un sistema di allenamento che sfrutta la gravità e il peso del proprio corpo attraverso l’utilizzo di un apposito attrezzo chiamato TRX “Total Resistance Exercise”. Sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo (core) e quindi della postura.
Functional Training
Il functional training, o allenamento funzionale, è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare il movimento in tutte le sue varianti. Un movimento si dice ‘funzionale’ quando rispecchia i gesti della vita quotidiana: movimenti naturali, realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari.
Total body Fitness
Programma di esercizi ginnici eseguiti a ritmo di musica, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretto a migliorare l’attività cardiovascolare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo.
| ORARIO | LUNEDÍ | MARTEDÍ | MERCOLEDÍ | GIOVEDÍ | VENERDÍ |
|---|---|---|---|---|---|
| 09:15 | TEC. PILATES | TEC. POSTURALE | TEC. PILATES | TEC. POSTURALE | TEC. POSTURALE |
| 11:30 | YOGA | YOGA | |||
| 13:30 | TEC. PILATES CONTEMPORANEO | GAG | TEC. PILATES CONTEMPORANEO | GAG | TEC. PILATES CONTEMPORANEO |
| 17:00 | FUNZIONALE | FUNZIONALE | |||
| 17:30 | |||||
| 18:00 | TEC. PILATES | DEMBOW | RAGGAETON | TEC. PILATES | |
| 19:15 | FUNZIONALE | TRX | FUNZIONALE | ||
| 19:30 | YOGA | ||||
| 20:30 | ZUMBA | ZUMBA | JU JITSU SELF-DEFENCE |
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– Gli orari potrebbero subire variazioni